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Archivo de la etiqueta: Dormir

6 Posturas que te ayudarán a quedarte dormido al instante

Pocos tenemos la suerte de quedarnos dormidos de inmediato al acostarnos. Afortunadamente, existen ejercicios que te ayudarán a calmar tu sistema nervioso, aliviar el estrés y relajarte rápidamente. NDP encontró para ti 6 posturas de yoga súper fáciles que te ayudarán a dormir como un bebé. Si no lo crees, no pierdes nada con intentarlo. № 6. Piernas apoyadas en la ...

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No es solo estrés: moverse mucho al dormir tiene más explicaciones

¿No te ha pasado que te acuestas en una posición y cuando despiertas te encuentras de otra manera? No hay de qué preocuparse, es normal. Sin embargo, según especialista no moverse o hacerlo en exceso podría ser una patología que debe ser tratada. Entérate más, aquí. ¿Por qué me muevo cuando duermo? Es una de las preguntas que muchos se ...

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¿Por qué nos estremecemos cuando nos estamos quedando dormidos?

Existen varias explicaciones de por qué nos estremecemos sin querer al quedarnos dormidos, pero esta es la más interesante y lógica. A menudo a la hora de quedarnos dormidos, cuando caemos en un sueño profundo, nuestra respiración se ralentiza tanto que el organismo piensa que estamos muriendo y activa un mecanismo de defensa. El cerebro a nivel de reflejos le envía una señal a todas las extremidades de contraerse para despertarnos. No ve la diferencia entre conciliar el sueño y la muerte, pero el instinto de autoconservación siempre se activa. Es por ...

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